Home  > Bestuursschool  > Persoonlijke vaardigheden  > Hoe beheers je jouw stressniveau?

Hoe beheers je jouw stressniveau?

Doelstelling

Je herkent de grens tussen positieve spanningen en roofbouw. Je kent mogelijkheden om stress (oorzaken en gevolgen) te objectiveren. Je bekwaamt je in de vaardigheden rond dynamisch onthaasten. Je krijgt inzicht in de kracht van stressgevoeligheid en stressbestendigheid. Je verwerft inzicht in persoonlijkheid en gedrag. Je wordt bewust van de impact van je eigen gedrag op anderen. Je herkent, benoemt en laat grenzen respecteren. Je kunt innerlijke rust en vitaliteit activeren. Je kunt een optimaal evenwicht vinden tussen werk en privéleven. Je kunt een concreet actieplan opmaken om je spanningen positief om te buigen op korte en op lange termijn.

Doelgroep en vereiste voorkennis

Medewerkers die graag meer inzicht verwerven in stressbeheersing.

Methode en leermiddelen

Interactieve training die vertrekt vanuit de cases van de deelnemers. Powerpointpresentatie, vragenlijst, oefeningen in subgroepen, puzzelspel.

Inhoud

  • Kennismaking en doelstellingen.
  • Praktische oefeningen ondersteund door korte theoretische achtergrond.
  • Wat is stress? Definitie, soorten stress en signalen.
  • Oorzaken van werkstress.
  • Dynamische onthaastingsoefeningen.
  • Stress wegdenken.
  • Grenzen en territoriumtraining.
  • Omgaan met emoties en de juiste keuzes maken.
  • Persoonlijk actieplan.

Beoordelingswijze

Niet van toepassing.

Plaats en data

PIVO
Poverstraat 75
1731 Asse
26 mei 2020
van 9.00 tot 16.00 uur

Duur

6 uur

Prijs

148 euro

Contact

Bestuursschool
tel. 02-454 82 85
pivo.bestuursschool@vlaamsbrabant.be