Preventieve tips en materiaal tegen gehoorschade

Een pak ellende voorkomen

Als je oren vaak in contact komen met muziek op welke manier dan ook, zijn een paar tips al voldoende om veel ellende te voorkomen.

Als je op één meter afstand nog een normaal gesprek kunt voeren, zit je in de veilige zone. Het geluidsniveau is dan lager dan 80 decibel.
Als je na een concert of mp3-luistersessie last hebt van oorsuizingen of een fluittoon dan moet je je zorgen gaan maken.
Als je de eerste uren na afloop moeite hebt een gesprek of een televisieprogramma te volgen was het zeker te hard.

Zoek (met je oren) af en toe een stillere plek. Kunnen ze even uitrusten.
Blijf weg bij luidsprekerboxen.
Draag oordoppen die speciaal voor dancings, clubs en festivals gemaakt zijn.
Je favoriete act wil je natuurlijk van dichtbij bewonderen, maar ga tijdens de rest van het programma wat naar achteren staan.
Gun je oren minstens 24 uur rust nadat je langere tijd in een lawaaierige omgeving was.
Besteed voldoende aandacht aan waarschuwingssignalen van je oren. Raadpleeg een neus-, keel- en oorarts bij een gevoel van gedempt geluid, oorsuizingen of fluittonen die langer dan 24 uur aanhouden.

Geef je oren af en toe rust: even je koptelefoon af of uit.
Zet het volume een tikje zachter dan je gewend bent. Zelfs een klein verschil kan het risico op beschadiging flink verminderen.
Gebruik muziek niet om vervelend omgevingsgeluid (bijvoorbeeld gepraat of treingeluid) weg te drukken en zorg zeker dat je steeds nog iets van het omgevingsgeluid kan horen.
Gebruik AVLS- of de 'smart volume'-mogelijkheid, als je mp3-speler die heeft. Die opties beperken de hoeveelheid decibels die uit de koptelefoon komt.
Gebruik de mp3-speler of iPod op een verstandige manier, door de '70 procent-60 minutenregel' dus hoogstens één uur per dag en niet hoger dat 70% van het maximum volume.
Verhoog het volume van een mp3 niet via de op internet downloadbare 'volume boosters'.
In plaats van earplugs gebruik je voor je mp3-speler beter een koptelefoon die je óp je oren moet zetten.
Hoe dichter je staat bij de geluidsbron, hoe meer decibels je oren kunnen bereiken. Bovenop luidsprekers klimmen of er pal gaan voorstaan is geen goed idee.

De doekoffer 'Amai mijn (H)oren'
- Te gebruiken in de klas of jeugdbeweging (vanaf ca. 10 jaar).
- Laat jongeren op een speelse manier kennismaken met de oorzaken en gevolgen van gehoorschade.
- Bevat doe-opdrachten, gehoortest, MP3-decibelmeter, quiz en lestips.
- Downloadbare handleiding van de koffer [PDF, 52 blz.]
- Aan te vragen via de uitleendienst (vrije zoekopdracht 'doekoffer').
Affiches en banners met preventietips (verkrijgbaar bij de jeugddienst, contacteer ons)
- A3 posters (297*420) (voor locaties met beperkte aficheoppervlakte).
- B2 posters (500*700) (voor duidelijkere zichtbaarheid)
- B0 banners (1000*1400), met bevestigingsringen om de 30cm.

Jeugddienst, tel. 016-26 76 88, jeugddienst@vlaamsbrabant.be