10.000 stappen per dag

Speciale wandelroutes

De provincie Vlaams-Brabant ontwikkelde speciale wandelroutes van ca. 4.000 stappen in haar recreatiedomeinen

Halve Maan te Diest
Het Vinne te Zoutleeuw
Kessel-Lo
Huizingen.

Er bestaat een hulpmiddel om dit streefdoel te bereiken. Een stappenteller houdt het aantal gezette stappen bij:

klein apparaatje dat aan de gordel hangt
geeft een concreet idee van het aantal stappen dat men zet
moedigt aan om er nog een schepje bovenop te doen.

Op elk domein kan men stappentellers ontlenen in de horecazaken en zo zelf ontdekken hoe makkelijk het is om de bewuste 4.000 extra stappen te zetten.

Stappen is gezond

Dagelijks stappen is zowat de eenvoudigste manier om meer te bewegen.

Onderzoek wees uit dat 10.000 stappen per dag een ideaal streefdoel is voor een volwassen persoon.
Het vermindert de kans op overgewicht, hart- en vaatziekten, kanker en diabetes.
Nu zetten we elk gemiddeld zo’n 6.000 stappen per dag.
Door dagelijks een half uurtje extra te bewegen, kan je makkelijk het streefdoel bereiken.